콘드로이친 효능 부작용 알아보기

 

 

콘드로이친은 관절과 연골을 구성하는 주요 성분으로 잘 알려져 있습니다

 

나이가 들어갈수록 연골이 닳아 없어짐으로 인해 관절에 불편함을 느끼게 됩니다

 

특히 나이 든 어르신일수록 연골을 구성하고 있는 콘드로이친과 글루코사민, 콜라겐 등이 빠르게 감소함으로써 몸의 불편함은 물론 각종 사고에도 노출이 됩니다

 

하지만 콘드로이친은 기본적으로 연골이 감소되는 것을 억제하고 연골이 생성되는 것을 촉진시키는 기능을 합니다

콘드로이친이 많이 함유된 식품으로는 장어, 상어연골, 토란 등이 있습니다

 

요즘 같이 100세 인생에 나이들어도 건강한 관절과 연골을 유지하고 싶으시다면 연골의 주요 성분인 콘드로이친을 한 번쯤 고려해 보시는 것도 좋을 듯합니다

 

이 시간에는 관절 및 연골 건강에 도움이 되는 콘드로이친의 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다

 

 

 

 

 

1. 콘드로이친 효능 : 관절 기능 향상

 

일단 앞서 말씀드렸듯이 콘드로이친은 관절과 관절 사이에 있는 연골의 감소를 억제하는 기능이 있다고 하였습니다

 

이러한 콘드로이친은 관절과 연골 분해 효소를 억제하여 연골이 새로 만들어지는데 도움을 줍니다

 

콘드로이친은 연골을 분해하는 엘라스타아제라는 효소의 활성화를 억제함으로 인해서 연골이 감소되는 것을 줄여줄 수가 있습니다

 

따라서, 콘드로이친을 섭취하시게 되면 연골이 건강해져서 결론적으로 관절기능이 향상되어서 특히 걸을 때 관절이 부드러워짐을 느끼실 수 있습니다

 

 

 

 

2. 콘드로이친 효능 : 피부 재생 및 노화억제

 

콘드로이친은 관절 및 연골 건강에 도움이 많이 되는 것으로 잘 알려져 있지만 피부건강에도 도움이 된다는 사실도 잘 알려져 있습니다

 

콘드로이친은 알란코인, 글리콜산 및 콜라겐, 엘라스틴 등 피부에 영양을 공급을 도와주고 피부를 진정시키며 모공을 수축시키는 작용을 합니다

 

또한 피부 트러블을 줄여주고 피부의 탄력을 향상해 줍니다

 

콘드로이친은 거칠어진 피부를 보호하고 피부내피의 각질층까지 깊이 침투하여 건조해진 피부보습을 돕는 작용을 합니다

 

그리고 피부가 노화되는 것도 방지할 뿐만 아니라 색소침착을 방지함으로써 피부가 맑아지는 효과도 있습니다

 

콘드로이친은 연골에 좋다고 알려져 있지만 의외로 피부에도 좋은 성분이 있다는 것을 기억하시기 바랍니다

 

콘드로이친과 마찬가지로 피부재생은 말할 것도 없이 피부미백에 아주 탁월한 효과를 가지고 있는 글루타치온의 효능도 한번 확인해 보시기 바랍니다

 

 

 

 

 

3. 콘드로이친 효능 : 연골세포 보호

 

나이가 들면서 뼈와 뼈사이의 충격으로부터 관절을 보호하는 연골이 닳아 없어지는 건 당연한 일입니다

 

하지만 연골세포에 좋은 성분이 함유된 식품이나 건강보조식품을 섭취함으로써 예방을 할 수가 있습니다

 

이러한 연골세포 건강에 더없이 좋은 성분이 콘드로이친입니다

 

 콘드로이친은 기본적으로 연골세포조직을 재생시키는 효과가 뛰어나고 우리 몸에서 연골을 파괴하는 엘라스타아제를 억제하는 역할을 합니다

 

이러한 기능은 연골에 지속적으로 영양을 공급함으로써 관절 외부의 물리적 충격이나 스트레스를 잘 흡수할 수 있도록 유액이 연골에서 빠져나가지 않게 만들어 준다고 합니다

 

연골세포보호를 위하여 콘드로이친 성분이 들어간 식품을 지속적으로 섭취하시기를 권장드립니다 

 

 

 

 

 

4. 콘드로이친 효능 : 관절 통증 감소

 

콘드로이친은 앞서 얘기했듯이 뼈와 뼈사이의 관절을 보호하는 연골을 강화시키는 가장 기본적인 기능을 가지고 있다고 하였습니다

 

연골 기능을 강화함으로 인해서 당연히 뼈와 뼈가 부딪치는 충격을 완화시키기 때문에 관절에 대한 통증을 감소시킬 수가 있습니다

 

또한, 관절염을 앓는 분들에게도 탁월한 효과가 있어서 콘드로이친을 섭취한 분과 그렇지 않은 분은 운동수행능력에서 차이가 많이 남을 연구결과로 입증한 사례도 있습니다

 

건강한 관절을 오랫동안 지속적으로 유지하고 싶으신 분들은 콘드로이친을 꾸준히 섭취하시기 바랍니다

 

 

5. 콘드로이친 효능 : 혈압 개선

 

콘드로이친 효능 중에서 잘 알려지지 않은 효능이 혈압 관련 부분이 개선된다는 것입니다

 

콘드로이친은 말 그대로 고혈압이나 동맥경화 등 혈관 관련 질환 등을 사전에 예방할 수가 있습니다

 

콘드로이친은 혈관 안에서 쌓이기 쉬운 콜레스테롤을 낮추는 기능을 가지고 있고, 변질되어 버린 버터와 비슷한 우리 몸에 안 좋은 기름인 과산화 지질을 제거 함으로 인해서 혈관벽을 깨끗하게 하는 기능 또한 있습니다

 

혈관벽을 청소하여 혈관 건강을 증진시키는 아르기닌도 효과가 아주 좋으니 같이 확인해 보시기를 권장드립니다

 

 

 

 

 

 

6. 콘드로이친 효능 : 염증 감소 효과

 

콘드로이친 효능 중 염증 감소 효과가 있습니다

 

콘드로이친의 성분 그 자체로도 염증 반응을 억제한다고 합니다

 

특히 염증을 유발하는 인자인 NF-KB의 발현을 억제하고 염증 효소인 사이토카인의 발현을 역시 억제함으로 인해서 염증 감소 효과를 가지게 됩니다

 

 

7. 콘드로이친 부작용 

 

콘드로이친은 여러 좋은 효능을 많이 가지고 있지만 다음과 같은 경우에 유의하여야 합니다

 

• 과도하게 섭취하실 경우 설사 및 복부 팽만감, 소화불량등의 부작용을 겪으실 수가 있습니다
• 알레르기 반응이 있으신 분들도 주의하셔서 섭취를 하여야 합니다
• 수유 중인 여성분이나 임산부 등은 의사와 상담 후에 섭취할 것을 권장드립니다
• 약물 복용을 지속적으로 하고 계신 분들 또한 담당 주치의나 의사와의 상담 후 섭취를 하시는 것이 콘드로이친의 부작용을 피할 수 있습니다
• 하루 최대 섭취량을 500 ~ 900 mg 이하로 섭취할 것을 권장드립니다

 

 

 

 

 

 

같이 보면 도움 되는 글

 

글루타치온 효능 10가지 알아보기

 

오메가 3 효능 10가지 알아보기

 

블루베리 효능 10가지 총정리