요즘 글루타티온에 대한 인기가 하늘을 치솟고 있습니다 글루타치온이 여러 가지로 우리 몸에 좋다는 소문이 퍼지면서 글루타치온이 함유된 식품이나 건강기능식품으로도 많이 찾고 있습니다 이렇게 사람들에게 인기가 많은 글루타치온에 과연 어떠한 좋은 효능이 있는지 글루타치온의 10가지 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다 1. 피부 미백 효과 글루타치온이 특히 여성분들에게 인기가 많은 이유가 피부 미백 효과 때문입니다 글루타치온은 피부에 침착되는 멜라닌 색소를 제거하여 피부를 환하게 하면서 동시에 맑게 보이는 효과를 가지고 있습니다 그리고 여성분들이 나이가 들어가면서 신경이 쓰이는 얼굴의 주름이라든지 탄력을 개선함으로 인해 피부 노화를 늦추는 효과도 있습니다 또한 강한 자외선으로부터 손상된 피부를 회복하는 기능도 있..

블루베리는 요즘 마트에서 흔하게 볼 수 있는 식품으로 북아메리카가 원산지이고 우리 몸에 좋은 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어서 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다 우리가 흔하게 먹을 수 있는 블루베리에 어떠한 좋은 효능이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다 블루베리와 마찬가로 우리 몸에 탁월한 효과를 가진 토마토의 효능에 대해서도 알아보시기 바랍니다 1. 항산화 작용 블루베리가 여러 좋은 효능을 가지고 있는데 무엇보다도 가장 우리 몸에 좋은 기능은 역시 항산화 작용이라고 말할 수 있습니다 산화란 우리몸에서 세포가 외부환경이나 섭취하는 음식물이나 격한 운동으로 인해 생성되는 활성산소로 인해서 지속적으로 산화하게 되는데 이렇게 산화가 계속 진행되면 노화도 빨리 오게 되며, 손상이 쉽게 일어나게 됩니다 따..

토마토는 우리 주변에서 흔하게 먹을 수 있는 채소이고 각종 음식에 들어가는 식재료이지만 그 효능에 대해서는 잘 알지 못한 상태에서 먹는 경우가 많습니다 서양속담에 '토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 질린다' 는 말이 있듯이 토마토는 우리 몸에 좋은 것들이 많이 함유되어 있어서 아주 훌륭한 건강식품으로 잘 알려져 있기도 합니다 토마토는 리코펜을 비롯하여 식이섬유, 철분, 칼륨, 칼슘, 그리고 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 K 등의 각종 영양소를 많이 함유하고 있는 것으로도 유명합니다 오늘은 세계적인 슈퍼푸드로 유명한 토마토의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다 1. 항암 작용 무엇보다 다른 과일에 비해 비타민 C 가 아주 풍부하게 함유되어 있고, 비타민 A 또한 풍부하게 함유되어 있습..

여름에는 초복 중복 말복이라는 세 번의 복날이 있습니다 이런 복날에는 예전부터 더위에 지치지 않고 원기를 북돋기 위해 보양식을 즐겨 먹습니다 올해 2023년 복날은 초복이 7월11일(화), 중복이 7월 21(금), 말복이 8월 10일(목)입니다 날짜를 잘 확인하셔서 무더운 여름 지치지 않고 건강하게 생활하시기 바랍니다 오늘은 복날에 주로 먹는 건강 보양식에 대해서 알아보도록 하겠습니다 1. 삼계탕 복날이면 단연코 먼저 떠오르는 음식이 삼계탕일 것입니다 삼계탕은 우리나라 사람들이 좋아하는 음식 중의 하나이기도 하고 주변에서 어렵지 않게 먹을 수 있는 보양식입니다 기본적으로 삼계탕에 들어가는 닭고기와 인삼, 대추 등의 재료는 무더운 더위로 인해 기능이 약해진 위장기능을 강화시키고 면역력을 강화시키기로 유명한..